Vi skrattar när vi upplever något som roligt och underhållande, det är en naturlig reaktion som sker automatiskt utan att vi tänker så mycket på det. När vi skrattar så är vi alltid glada och upplever välbehag, så vida man inte är en filmskurk med ett evil laughter, som skrattar hjärtligt åt sina djävulskap med ett nedåtgående tonläge.

Men för oss normalt fungerande människor är skratt ett uttryck för en god mental hälsa som frigör många positiva processer i människokroppen. Att självreglera sin egen mentala hälsa genom att skratta är relativt enkelt utföra och alla människor bör ha hjärtliga skratt på sitt dagliga schema.

När vi ler, skrattar och har roligt frigörs olika typer av neurotransmittorer i hjärnan som har en väldigt viktig funktion för vårt välbefinnande. Det finns väldigt många olika neurotransmittorer som frigörs när vi skrattar men tre av de mest omtalade ska vi kika närmare på nedan.

Endorfiner

Endorfiner är kroppens naturliga opiater som frigörs naturligt i kroppen när vi utför vissa aktiviteter. Precis som opiater så bidrar endorfiner med att lindra smärta och öka vårt välmående, men sker helt naturligt i kroppen utan kemisk obalans i hjärnan.

Endorfiner frigörs genom:

• Skratt
• Meditation
• Sex
• Äta choklad
• Dricka “lite” vin
• Massage
• Allt på en gång

Dopamin

Dopamin är kroppens naturliga belöningssystem. Det frigörs när hjärnan förväntar sig en belöning när man utför vissa aktiviteter som associeras med lust och välbehag.

Dopamin frigörs enkelt i vår kropp och är ett vanligt verktyg inom marknadsföring och digitala nöjen för att få användaren att fortsätta konsumera. Social media använder systematiskt dopamin-frigörande aktiviteter för att trollbinda sina konsumenter. Alla likes vi får efter att vi postar något på Twitter, Instagram, Tinder eller Facebook frigör dopamin följt av att vi upplever välbefinnande som belöning. Online casinon använder också frigörelse av dopamin varje gång man spelar på en slotmaskin, följt av att vi upplever lust och förväntan. Det är enkelt att prova online, även för ett casino utan registrering för att slippa krångel.

Dricka alkohol är ytterligare en aktivitet som frigör dopamin. Därmed är det tydligt att de flesta dopamin-frigörande aktiviteterna är väldigt roande, men bör utföras med måtta.

Serotonin

Serotonin kallas för “lyckokemikalie” eftersom den bidrar med lycka och välbefinnande i kropp och själ. Att öka mängden Serotonin i kroppen har en naturlig antidepressiv effekt, även antidepressiva läkemedel har en liknande syntetisk effekt, dock med biverkningar . Att öka mängden Serotonin i kroppen är faktiskt väldigt lätt, och innebär att utöva de flesta vanor vi redan vet är hälsosamma. Exempelvis en hälsosam diet, regelbunden motion, meditation, m.m

• Hälsosam nivå av Serotonin hjälper oss även att reglera vår sömn, minne, inlärning, aptit och matsmältning

Att skratta är bra, om det inte feltolkas

Humor och vad som får oss att skratta är väldigt personligt, och olika människor reagerar på skratt på olika vis. Vissa människor älskar att ha blickarna riktade mot sig med människor som skrattar åt dem, medan andra människor upplever det vara väldigt jobbigt.

Det finns flera olika diagnoser för människor som faktiskt lider av:

• Gelotofobi innebär att man upplever rädsla att bli utskrattad
• Gelotofili innebär att man har ett väldigt starkt behov av att bli utskrattad av andra människor
• Katagelasticism innebär att en individ uppskattar väldigt mycket att skratta åt andra människor

Gissningsvis kan konflikter uppstå mellan individer som har diagnoserna Gelotofobi och Katagelasticism. - Sannolikt missförstår de lätt varandra, utan att någon har som syfte att vara nedlåtande mot den andre. De följer enbart sin djupt sociala programmering. Dessa diagnoser är dock ganska ovanliga och de flesta människor uppfattar skillnaden mellan att skratta med, och att skratta åt någon.

En ogrundad gissning är att dansa på ett diskotek är en bra övning för de människor som inte tycker om att stå i centrum med allas blickar riktade mot sig. Eftersom det redan är fullt av människor som gör samma sak, samt att det är ganska dunkelt ljus och inge fäster alltför mycket fokus på ens danskonster, eller kommer att minnas dem. Därmed minska bekräftelsebehovet från andra människor.